YOGA FLOW

Dit is een dynamische yogastijl met vloeiende bewegingen (flow) op het ritme van je adem. Yoga Flow is ontstaan vanuit de Ashtanga yoga waarbij een vaste serie yogahoudingen elkaar opvolgen. Yoga flow wordt ook weleens poweryoga genoemd omdat het voelt als een heerlijke workout voor body & mind binnen je eigen grenzen. De voordelen van yoga flow zijn oa: 

  • lichaam en geest komen in balans
  • je krijgt een krachtig lichaam
  • je spieren worden sterker
  • je versterkt de zwakke plekken in je lichaam
  • je vergroot je flexibiliteit
  • je krijgt meer energie, zowel lichamelijk als geestelijk
  • je gewrichten, spieren en organen gaan beter functioneren
  • de ademhaling tijdens de les ondersteunt en ontspant je lichaam
  • er ontstaat meer focus en concentratie zodat je gaat voelen wat je lichaam nodig heeft
  • het versterkt je immuunsysteem
  • je gaat beter slapen
  • brengt meer balans in je hormoonstelsel
  • je bloeddruk verlaagt
  • je werkt aan een goede conditie
  • je vergroot je uithoudingsvermogen 

 

De yogaflow op dinsdagochtend wordt beoefend met telkens dezelfde serie houdingen in dezelfde volgorde volgens de primery series van Asthanga. Het voordeel hiervan is dat je op den duur weet wat er komt zodat je beter bij jezelf kunt blijven en je de houdingen steeds kunt gaan verdiepen. Op woensdagochtend en donderdagavond wordt de yogaflow niet in een vaste volgorde gegeven. Veel houdingen zullen wel herhaald worden maar er ontstaat telkens een andere serie met houdingen zodat je lichaam steeds wordt uitgedaagd iets anders te doen. Beide manieren zijn zeer doeltreffend, het is maar net waar zelf je voorkeur naar uit gaat.  

Deze lessen zijn voor beginners en gevorderden want er worden opties gegeven om het makkelijker of juist uitdagender te maken. Het allerbelangrijkste is dat je binnen je grens je grenzen gaat verleggen. Met behulp van de ademhaling en bewustzijn zal je merken dat je na een paar lessen al resultaten gaat ondervinden.

Lestijden 

Dinsdagochtend:   09:10 – 10:10 (ashtanga) 

Woensdagochtend09:15 – 10:15

Donderdagavond:  20:10 – 21:10

Klik op deze LINK om je (proef) lessen aan te kopen en ga vervolgens naar ROOSTER om je lessen te boeken.  

IVM COVID-19 WORDEN BEPAALDE LESSEN TIJDELIJK ONLINE GEGEVEN!