Gezond, fit en slank met Infinity Healthy Body&Mind

De missie van mij en mijn bedrijf is om mensen tools te geven om beter met  stress om te kunnen gaan, meer energie te verkrijgen, fitter te worden en te leren genieten van het leven door de juiste balans te vinden.

Ik kan jou helpen om je lichaam en geest in balans te brengen waardoor je je prettiger in je vel gaat voelen. Enkele voorbeelden van de positieve resultaten die ik al bereikt heb bij mijn klanten zijn:

  • een betere nachtrust
  • minder lichamelijke klachten
  • beter bestand tegen stress
  • meer rust in het hoofd
  • durft meer zichzelf te zijn
  • meer energie om dingen te ondernemen die belangrijk zijn
  • bereiken van een gezond gewicht
  • leren om gezond en lekker te eten

 

Bij Infinity Healthy Body&Mind is alles onder één dak om jouw lichamelijke én geestelijke gezondheid naar een hoger niveau te tillen. Je ontvangt persoonlijke coaching. Dat kan zowel offline bij mij in de studio als online als je niet in de buurt woont.

Door aan yoga en pilates te doen ben je al een heel eind op de goede weg maar als je voeding niet op orde is laat je veel gezondheidswinst liggen en dat is zonde.
Voeding moet je namelijk zien als de brandstof van je auto, als je je auto tankt met de verkeerde brandstof dan rijdt hij niet meer of hij gaat mankementen vertonen. En zo werkt het ook met je lichaam alleen gaat dit proces wat langzamer dan bij je auto.
Stel je zorgt niet goed voor je zelf en neemt de verkeerde voeding dan zul je daar in eerste instantie misschien niet veel van merken maar op den duur raakt je lichaam uitgeput omdat het niet meer de juiste voedingsstoffen krijgt aangeleverd. Je lichaam gaat je op dat moment  signalen geven dat er iets moet gaan veranderen zoals:

  • vermoeidheid
  • geen energie om dingen te ondernemen/lusteloosheid
  • slechte nachtrust en moeilijk uit bed kunnen komen
  • slechte huidconditie
  • haaruitval
  • zwakke nagels
  • slechte adem
  • hoofdpijnklachten
  • problemen met je spijsvertering
  • slechte stoelgang
  • maagzuur
  • slechte concentratie

Naast deze vervelende kwaaltjes heb je, bij langdurig slecht eten met te weinig voedingsstoffen meer kans op:

  • moeilijk zwanger worden
  • diabetes
  • hoge bloeddruk
  • te hoog cholesterolgehalte
  • hart- en vaatziekten
  • osteoporose
  • obesitas
  • kanker

Door de juiste voeding tot je te nemen ben je al een heel eind om je gezondheid te verbeteren. Hieronder enkele tips;

  • eet waar mogelijk biologisch zodat je zo min mogelijk pesticiden en herbiciden en hormonen binnenkrijgt.
  • eet groenten en fruit van het seizoen. Dat is niet alleen beter voor je portemonnee maar groenten en fruit van het seizoen bevatten ook nog eens meer voedingsstoffen en dan vooral als ze geoogst zijn op het juiste moment, en dat is als ze rijp zijn. Stel je maar eens voor dat jouw stukje groente van de andere kant van de wereld komt. Deze wordt geoogst als het nog niet rijp is anders is de groente al bedorven voordat het hier aankomt. Dus deze groenten wordt onrijp geoogst en bevatten daardoor veel minder voedingsstoffen. Dan gaat die groenten in een grote container waar ze de groeten bespuiten om langer houdbaar te houden. Tegen de tijd dat jouw stukje groente op je bord beland zitten er bedroevend weinig voedingsstoffen meer in. Dus zoek een lokale boer op en haal daar zoveel mogelijk je groenten en fruit.
  • kauw goed op je eten. De spijsvertering begint namelijk al in je mond. Hoe beter jij op je voeding kauwt hoe beter de voedingsstoffen worden opgenomen en je lichaam minder energie verliest om het eten te verteren. Bijkomend voordeel is dat je lichaam je eerder een signaal geeft dat je genoeg gegeten hebt zodat je overeten kan voorkomen
  • Wil je zo gezond mogelijk leven dan dient je voedingspatroon uit 80% gezonde voeding te bestaan en die andere 20% mag je gebruiken voor minder gezonde dingen maar wel je wel van geniet. Denk aan etentjes, verjaardagen, uitjes etc. want een keertje zondigen is helemaal niet erg maar de voorwaarde is dat je er echt van geniet dus niet ongemerkt een zak chips leegeten, maar bewust genieten.
  • Naast voeding is gezonde voeding is bewegen ook ontzettend belangrijk! Iedere dag 30 minuten bewegen is het minimum, denk daarbij aan wandelen, fietsen, yoga, zwemmen, etc en zorg er daarnaast voor dat je 3x in de week 60 min een activiteit kiest waar je hartslag van omhoog gaat zoals poweryoga, easy vinyasa flow, pilates, hardlopen, cardio fitness.

Een healthy lifestyle is 80% voeding en 20% beweging dus je ziet dat voeding echt de basis is voor een gezond, fit en gelukkig leven. Naast deze basis van verse voeding werk ik met natuurlijke producten die jouw lichaam nog meer ondersteunen om zo gezond mogelijk te worden en die bij kunnen dragen aan:

  • het bereiken van een gezond gewicht
  • hoger energie niveau
  • ondersteunen van immuunsysteem
  • verhogen van de stofwisseling
  • het ontgiften van je lichaam
  • het voeden van je lichaam met vitamines, mineralen en antioxidanten
  • de levering van essentiële vetzuren
  • verbeterde (sport) prestaties
  • meer focus met een kalme mind
  • gezondheid rondom zwangerschap
  • gezonder eetpatroon voor kinderen

De producten waar ik mee werk zijn:

  • 100% plantaardig
  • vrij van synthetische geur, kleur en smaakstoffen
  • vrij van GMO
  • vrij van pesticiden en herbiciden
  • wetenschappelijk onderzocht door onafhankelijke research instituten
  • glutenvrij
  • uit natuurlijke bronnen