Yogatherapie

Yogatherapie

Naast de reguliere yogalessen in groepsverband is het bij Infinity Healthy Body & Mind ook mogelijk om yogatherapie sessies te boeken.

Wat is yogatherapie?

Bij yogatherapie kijk ik naar jouw lichaam en geest en wat deze nodig hebben. Kom je bijvoorbeeld met een fysieke klacht dan ga ik samen met jou heilzame yogahoudingen doen die die klachten kunnen verzachten. De tweede stap is dat we gaan kijken/voelen wat de oorzaak is van deze klacht. Fysieke klachten zijn namelijk altijd een reactie op een disbalans binnen je systeem. 

Het doel van yogatherapie is dat je door middel van, speciaal voor jou uitgekozen, yogahoudingen weer contact krijgt met je eigen lichaam, geest en ziel. Pas als je met dat deel contact kunt maken, kun je voelen én weten wat wel of niet goed voor je is en kun je daarnaar handelen.  

Yogatherapie is een combinatie van:

  • Yogahoudingen (asana’s) voor het fysieke lichaam gezond te houden
  • Ademoefeningen (pranayama) voor het laten stromen van je levensenergie (prana)
  • Bewustwording, meditatie, mindfulness voor je mentale gezondheid

Deze drie tools zijn van essentieel belang voor een gezond en gelukkig leven en een begin om oud zeer los te kunnen laten. 

Een ander essentieel onderwerp waar tijdens yogatherapie aan gewerkt wordt is ZELFLIEFDE. Zonder voldoende zelfliefde is het namelijk lastig om naar je gevoel te luisteren en datgene te doen wat goed voor je is. Je bent dan vooral bezig met wat een ander van je denkt en vindt zodat je jezelf bewust maar ook onbewust wegcijfert en/of onnodig wilt bewijzen. Je zoekt bevestiging bij de ander omdat je niet genoeg van jezelf houdt en/of gelooft. 

“Ik zal maar niet mijn mening geven want dan vinden ze me niet meer aardig”

“Mijn buurvrouw vroeg of ik op haar kind wilde passen, eigenlijk heb ik daar geen tijd voor maar ik durfde geen nee te zeggen”

“Ik durf mezelf niet te zijn omdat ik bang ben dat anderen mij raar vinden”

“Ik moet status hebben anders vinden de mensen mij niks waard”

“Pas als ik in dat grote huis woon, die grote auto rijd en/of die goede baan heb, vind ik mezelf iets waard”

“Ik voel me schuldig als ik plezier heb”

“Pas als ik de goedkeuring van een ander heb doe ik het”

“Ik laat maar niet zien dat ik verdrietig ben want dan belast ik de ander”

“Ik heb geen tijd om met mijn gezondheid bezig te zijn”

Al deze uitspraken hierboven zijn voorbeelden van te weinig zelfliefde. Je bent namelijk met de buitenwereld bezig en vergeet jezelf. Hierdoor raak je steeds verder verwijderd van je ware kern wat je uiteindelijk opbreekt en ziek kan maken. Denk hierbij aan:

  • Burn-out (Je bent letterlijk opgebrand)
  • Fysieke klachten; kleine kwaaltjes worden grote kwaaltjes als ze genegeerd worden!
  • Mentale klachten
  • Slecht kunnen slapen, onrustig slapen, nachtmerries
  • Stress
  • Jezelf uitgeput voelen en constant moe
  • Stemmingswisselingen
  • Angsten
  • Onbalans binnen je relatie en/of gezin

Hoe ziet een sessie yogatherapie eruit?

Aan de hand van jouw hulpvraag stel ik een op maat gemaakt yogaprogramma op waarbij je tijdens de houding contact gaat maken met je lichaam, inclusief de ongemakken. 
Het is niet de bedoeling dat je tijdens een houding over je grens gaat maar je zoekt de grens op en gaat uit je comfort zone om vanuit daar contact te maken met datgene wat graag aandacht wil; het gevoel wat zich aandient tijdens de houding. Pas als dat gevoel de aandacht krijgt die het verdient zal er beweging in komen en kan met het verwerken ervan begonnen worden. 

“Yoga is een uitstekende tool om weer terug in contact te komen met je lichaam”

Voor wie is yogatherapie geschikt?

  • Yogatherapie is geschikt voor volwassenen maar ook kinderen 
  • Als je niet in een groep yoga wilt doen omdat je bijvoorbeeld bang bent om een paniekaanval te krijgen
  • Als je niet in een reguliere les mee kunt doen ivm lichamelijke beperkingen 
  • Als je het lastig vindt om te voelen wat je lichaam nu werkelijk nodig heeft
  • Als je wilt werken aan het oplossen van een blokkade/trauma in je lichaam (meestal icm Innerlijk kindwerk)